С октября новое направление в аэробном зале - фитнес-йога

С октября новое направление в аэробном зале - фитнес-йога

Фитнес-йога – это, одновременно, самый простой и наиболее облегченный вариант классики йоги, и, в то же время, особый вид растяжки, умело совмещающий элементы силовых нагрузок и стретчинга.

5 особенностей

  • Статическое напряжение. Как раз за счет этого вида напряжения можно достигнуть хорошего результата. Создается оно за счет пошагового медленного выполнения движений, определенного типа дыхания, расслабления и покоя. С помощью таких занятий вызывается на определенных участках тела повышение концентрации при совместном действии разума и тела.
  • Доступность. Используются самые простые асаны, их под силу выполнить даже самому неподготовленному человеку. Они подобраны таким образом, чтобы можно было проработать все ваши группы мышц. Не требуется никакого дополнительного инвентаря и приспособлений. Все упражнения нужно выполнять сидя, лежа или стоя.
  • Ограничения по возрасту отсутствуют. Человеку можно в любом возрасте заниматься фитнес-йогой. Не имеется особых противопоказаний. Но все-таки те, кто имеет какие-либо серьезные проблемы с лишним весом и здоровьем, должны очень аккуратно выполнять некоторые силовые асаны, а то и совсем от них отказываться. Прежде всего это касается людей, страдающих ожирением. Тем, у кого гипертония, или людям с недостаточной подвижностью шейного отдела позвоночника, лучше отказаться от выполнения упражнения «Березка». При любом раскладе наш тренер обязательно вас проинструктирует по поводу ограничений.
  • Гармония разума и тела. Фитнес-йога является не просто спортивной тренировкой, основанной на выполнении некоторых определенных асан. Она представляет занятия, помогающие людям достичь полной гармонии между телом и разумом. Управляя и физической, и ментальной оболочкой, фитнес-йога способствует организму человека собраться, и работать, как одно целое. От такой практики улучшится не только физическое состояние человека, она как бы наводит порядок в своей душе. Занимаясь такой практикой, как фитнес-йога, вы получаете отличную возможность одновременно улучшить фигуру и здоровье, и, к тому же, обрести душевное равновесие!
  • Открытая одежда. В то время, как в рамках классической практики йоги отдается предпочтение достаточно свободной и закрытой одежде, то для занятий фитнес-йогой рекомендована одежда без рукавов, и открытая максимально. Почему существуют такие требования? В этом случае, у тренера будет возможность видеть силу напряжения мышц человека в определенной асане, и, соответственно, контролировать его нагрузки. Как правило, занятия фитнес-йогой проводятся босиком.

По теме

  • Разовое посещение тренажерного зала

    Посетители нашего тренажерного зала могут выбрать удобный для них вариант занятий, в том числе разовое посещение в удобное время или пр...

    13.04.2020

  • Абонемент в тренажерный зал

    Приобретение абонемента на занятия в тренажерном зале является удобным решением для клиентов, желающих улучшить уровень своей физическо...

    13.04.2020

  • Восточный фитнес

    Восточный фитнес - это великолепная тренировка, которая поможет укрепить здоровье, развить тело, выработать грацию, плавность движений ...

    04.03.2020

  • Персональные тренировки

    Занятие по индивидуальной программе с персональным инструктором. Основным принципом персональных тренировок является разработка индивид...

    13.04.2020

  • Тренируйся на CYCLE каждый понедельник, среду и четверг в 20:00!

    CYCLE (Сайкл) – комплексная коллективная тренировочная программа. ...

    19.05.2017

  • Занятия SUPER ФИГУРА в Ледовой Арене!

    SUPER ФИГУРА - Силовая тренировка с использованием простых по хореографии силовых упражнений на определенную мышечную группу, в аэробно...

    18.05.2017

  • Fitness temp

    Уважаемые посетители! Для того, чтобы скорректировать фигуру, убрать лишние сантиметры в талии и просто восстановить тонус мышц, нужно ...

    30.11.2016

  • Совершенствуйся! Новая тренировка BODY SCULPT

    С 1 октября в аэробном зале в Ледовой арене стартует новая силовая тренировочная программа BODY SCULPT (бодискульпт). Занятия проводятс...

    18.10.2016

  • Предварительная запись на аэробную программу CYCLE

    Уважаемые посетители аэробной программы CYCLE! ...

    26.02.2016

  • Fit Yoga

    Каждую среду и пятницу с 9.00 утра в Ледовой арене проходит занятие "Fit Yoga".  ...

    12.02.2016

  • Восточный фитнес

    19 ноября в 18.00 в аэробном зале Ледовой арены состоится первое занятие по восточному фитнесу. ...

    17.11.2015

  • Группа "Активное долголетие" покоряет Ледовую арену

    В марте 2015 года при ГАУ КЦСОН «Спутник» в рамках Школы пожилого возраста (региональная программа «Старшее поколение») была организова...

    28.10.2015

  • Первое занятие Fit Yoga

    Уважаемые посетители! Обращаем Ваше внимание, что с 1 ноября в аэробном зале Ледовой арены вводится новое расписание занятий. ...

    22.10.2015

  • Начинаем осень с новинок!

    Утренние часы для занятия фитнесом – зарядись позитивом на весь день! ...

    28.09.2015

  • Начинаем спортивный сезон!

    Уважаемые клиенты, рады сообщить Вам, что с 12 сентября начинаются занятия в группе «Здоровая спина» для детей с 4-х лет. ...

    08.09.2015